Bereits die Tatsache, dass zahlreiche Angestellte, Arbeiter und Selbstständige ihre Tätigkeit stundenlang am Schreibtisch verrichten, unterstreicht dessen praktische Bedeutung. Auf einem Schreibtisch wird geschrieben, gelesen, recherchiert, gesammelt und organisiert.
Umso wichtiger, dass diese Fläche ideal zu Nutzer und Aufgabe passt. Ergonomische Arbeitsflächen optimieren einerseits das Zusammenspiel von Equipment und Mensch, indem sie sich ideal in ihrer Höhe ausrichten lassen. Diese zentimetergenau Anpassung der Arbeitsfläche stellt somit das zentrale Merkmal eines ergonomischen Schreibtisches dar.
Zudem stellt ein hochwertiger Schreibtisch den Menschen genügend Bewegungsfreiheit zur Verfügung, bietet Raum für Aktivität und Regungen. Durch ihre optische Gestaltung verhindern qualitative Arbeits- und Schreibtische zudem unnötige Ablenkungen, sie fördern konzentriertes Arbeiten.
Ein geplanter Kauf will wohlüberlegt sein, denn der Kostenfaktor spielt bei der Anschaffung eines neuen Schreibtisches immer eine Rolle. Was sind die wichtigsten Qualitätseigenschaften einer ergonomischen Arbeitsfläche, damit ein Erwerb Sinn ergibt und bei der täglichen Arbeit wirklich hilft?
Ratgeber ergonomischer Schreibtisch
Idealerweise unterstützt der Schreibtisch den Arbeitsfluss. Er spendet weiteren relevanten Geräten wie Tastatur, Bildschirm oder Maus den benötigten Raum.
Aus ergonomischer Sicht hilft ein in der Höhe anpassbarer Schreibtisch stets dabei, dass der jeweilige Nutzer sich bestmöglich zu ihm positionierten kann, ohne dabei eine schlechte Körperhaltung einzunehmen. Kurzum: Der Schreibtisch macht es unterschiedlich großen Menschen möglich, besser und gesünder zu sitzen.
Dieser Ratgeber vergleicht höhenverstellbare Schreibtische anhand objektiver Kriterien. Er diskutiert anschließend die wichtigsten Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile der Modelle. Tipps und Hinweise zur optimalen Höheneinstellung runden das Informationsspektrum ab.
Vergleich höhenverstellbarer Schreibtische
Letzte Aktualisierung am 22.09.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Eigenschaften ergonomischer Schreibtische
Folgende Eigenschaften kennzeichnen einen professionellen und nach ergonomischen Kriterien fabrizierten zeitgemäßen Schreibtisch für Erwachsene oder Kinder. Die Anforderungen können gut als Orientierungshilfe beim Erwerb genutzt werden, um das individuell benötigte Angebot zu finden.
Höhe
Grundsätzlich sollten taugliche Schreibtische eine Höhe von mindestens 72 cm aufweisen. Ausnahmen gelten selbstverständlich bei ungewöhnlich kleinen Menschen. Qualitative Arbeitstische in Büro und Home-Office sollten zwischen 65 und 85 cm arretierbar sein. Dieser Bereich gewährleistet, dass unterschiedlich große Menschen bestmöglich am Schreibtisch sitzen können, ohne in nachteilige Haltungen zu geraten.
Die Gattung der Steh-Sitz-Schreibtische benötigt hingegen einen größeren Einstellungsbereich, weil an ihnen sowohl sitzend als auch in aufrechter Körperhaltung gearbeitet wird. Der Einstellungsspielraum umfasst bei den meisten modernen Produkten die Spanne zwischen 65 und 125 cm.
Neigung/Schrägstellung
Anspruchsvolle Modelle erlauben es zudem, die Neigung der Arbeitsfläche einzustellen. Sie kommen den Vorlieben der Besitzer noch mehr entgegen. In der Praxis gilt eine wählbare Tischplatten-Neigung als besonderes Qualitätsmerkmal.
Mit gutem Grund: Leicht bedienbare Schrägstellungsfunktionen fördern die aufrechte und gerade Haltung am Arbeitsplatz, wenn die konkrete Aufgabe das Beugen nach vorne einfordert. Sei es beim Studieren von Unterlagen, wenn Schüler Vokabeln pauken oder im Rahmen von anspruchsvollen Kleinstreparaturen. Eine geneigte Fläche kommt dem Nutzer entgegen und verhindert, dass der Rücken gekrümmt werden muss.
Rückenschmerzen und Verspannungen lassen sich mit einem geneigten Schreibtisch folglich zumindest reduzieren.
Bedienung
Die Höhenanpassung eines fortschrittlichen Schreibtisches ist für jedermann einfach durchzuführen und kostet wenig Zeit. Ergonomische Schreibtische unterscheiden sich dahingehend, ob die Höhenanpassung elektrisch, mit elektrohydraulischem Motor oder mechanisch – etwa mit einer Kurbel – realisiert wird. Leise elektrische Angebote verursachen nur geringe oder überhaupt keine Geräusche. Sie sind komfortabler, weil sie keinen Kraftaufwand benötigen – kosten aber auch mehr.
Wird die Höhenanpassung häufig genutzt, dann ist die elektrische Variante zu präferieren. Moderne Modelle bieten die exakte, stufenlose Einstellung, smarte Varianten integrieren zudem die Option, mehrere individuelle Einstellungen zu speichern. Verwenden beispielsweise diverse Mitarbeiter einen Schreibtisch, dann können sie ihre individuelle Einstellung via Knopfdruck zeitnah abrufen. Das spart Nerven und Aufwand.
Wird die Höhenverstellung eher selten genutzt – etwa monatlich bei einem heranwachsenden Kind oder Jugendlichen – dann verrichtet die klassische Kurbel ihren Dienst zuverlässig. Die Anpassung der Höhe erfordert hier lediglich etwas Handarbeit.
Größe der Arbeitsfläche
Die passenden Maße des Tisches gewährleisten, dass alle wichtige Materialien ihren Platz finden und am Arbeitsplatz schnell erreicht werden können. Nur wer weiß, was sich an welcher Stelle in Griffweite befindet, spart im Rahmen der Tätigkeit wertvolle Zeit. Man hat die Arbeit – im wahrsten Sinne des Worts – „im Griff“.
Die Standardfläche von einem ergonomischen Schreibtisch beträgt rund 80 cm in der Tiefe. Mindestens 120 cm Breite gewährleisten, dass genügend Platz für anfallende Aufgaben vorhanden ist.
Einige Tätigkeiten wie beispielsweise die Literaturrecherche benötigen zusätzlichen Platz. Hier ist eine Schreibtischbreite von 160 cm zu empfehlen. Aufgaben mit wechselnden Tätigkeiten und zusätzlichen Arbeitsmitteln fordern ebenfalls mehr Platz ein. Großzügige Flächen tragen zu einer besseren Organisation am Arbeitsplatz bei, verhindern Überfüllung, optische Unruhe und Chaos.
Beinfreiheit
Die Beine haben idealerweise genügend Bewegungsfreiheit, damit sich Frau, Mann oder Kind gut bewegen und strecken können. Diese Freiheit wirkt den bekannten monotonen Zwangshaltungen entgegen. Unangenehmes Anstoßen reduziert sich ebenfalls, weil keine Fächer oder störende Elemente vorhanden sind. Qualitative ergonomische Schreibtische bieten Raum zum Arbeiten und zum Ausstrecken, sie engen den Nutzer niemals ein.
Stabilität & Sicherheit
Ein ergonomischer Arbeitstisch ist nicht nur höhenverstellbar, sondern stets standfest und stabil. Dieses Merkmal gilt als Selbstverständlichkeit. Doch sollte man aufpassen, dass bei sehr billigen Angeboten nicht an der Materialqualität und/oder an der seriösen Verarbeitung gespart wurde. Nichts stört mehr, als wenn der Arbeitsfluss Tag für Tag durch ständiges Wackeln der Arbeitsfläche unterbrochen wird.
Mit der Stabilität ist natürlich der Aspekt der Sicherheit eng verknüpft. Je nach Aufgabe muss ein Schreibtisch unterschiedlich viele Belastungen (etwa durch Bildschirme oder schwere Akten) verkraften. Seriöse Hersteller ergonomischer Schreibtische geben daher die mögliche Belastung ihres Angebotes transparent an. Neben der Standsicherheit sollte ein zuverlässiger Arbeitstisch zudem in der Lage sein, Schwingungen und Erschütterungen zu dämpfen.
Abgerundete Kanten sehen nicht nur ästhetisch aus, sondern erfüllen eine wichtige Sicherheitsfunktion: Runde Kanten mit einem Radius von mindestens 2 mm senken das Risiko von Verletzungen, wenn sich der Besitzer ungewollt am Tisch stößt. Spitze Ecken splittern schneller und wirken durch ihre Form unangenehmer auf die betroffene Stelle ein. Stichwort: blaue Flecken.
Kennzeichnungen und Prüfsiegel wie beispielsweise das bekannte GS-Zeichen zeigen an, dass der höhenverstellbare Schreibtisch den Mindestanforderungen an Sicherheit entspricht.
Material/spiegelungsarme Oberfläche
Welches Material sollte ein guter Schreibtisch aufweisen? Eine Oberfläche, die Spiegelungen und Reflexion verhindert, trägt zu einem besseren Workflow bei, weil sie optische Irritationen minimiert. Aus diesem Grund ist die Materialfrage nicht zu unterschätzen, denn sie wirkt sich direkt auf die alltäglichen Arbeitsprozesse aus.
Die Farbe des Produktes darf weder zu hell noch zu dunkel gewählt sein. Matte, dezente Farben kommen den Wahrnehmungsfähigkeiten der Menschen entgegen, sie stellen keine extremen Reize dar. Weiße oder schwarze Oberflächen bergen die Gefahr, beim Auflegen der Arme kalt zu wirken. Auch dieser psychologische Gedanke ist bei der Auswahl des richtigen ergonomischen Schreibtisches zu bedenken. Allerdings spielen bei diesem Aspekt sicher persönliche Farbvorlieben hinein.
Füße/Gestell
Es existieren verschiedene Fußkonstruktionen von Schreib- und Arbeitstischen, das Design wirkt sich dabei auf die Praxistauglichkeit eines Schreibtisches aus. So erweist sich ein Tisch mit vier Füßen bei Verbindung von mehreren Tischteilen als ungünstig, denn eine Vielzahl von Tischbeinen im Fußraum kann stören. Etwa dann, wenn die Beine ständig anstoßen.
Bessere Fußfreiheit bieten Tische mit T-Fuß oder C-Fuß. Sie gewähren mehr Raum und besitzen dennoch eine zuverlässige Stabilität.
Integrierte Kabelkanäle
Im Idealfall stehen zudem Kabelkanäle zur Verfügung. Kabelmanagement ist dann von Bedeutung, falls in der Peripherie viele Geräte angeschlossen werden müssen. Die benötigten Kabel können in den Kanälen nicht nur optisch gefällig platziert werden, sie tragen gleichzeitig zu mehr Sicherheit am Arbeitsplatz bei. Herumfliegende Kabel stellen potenzielle Stolperfallen und Unfallursachen dar, das sensible Equipment wird mittels Kabelkanal besser organisiert und geschützt.
Schreibtischhöhe im Sitzen ermitteln
Zunächst gilt es, die richtige Sitzposition auf dem genutzten Sitz, meist ein ergonomischer Bürostuhl, einzunehmen. Dies markiert die Grundlage, um anschließend die benötigte Schreibtischhöhe zu ermitteln. Sitzt man gerade, mit gutem Bodenkontakt der Füße und rückengestützt auf dem Schreibtischstuhl, dann geht es daran, den Arbeitstisch anzupassen.
Die richtige Höhe des Schreibtisches resultiert aus den jeweiligen Körpermaßen. Damit ist nicht alleine die Körpergröße gemeint! Individuelle Eigenschaften von Unterschenkel, Rumpf und Oberarm spielen in die bestmögliche Höhenwahl hinein.
Eine korrekte Einstellung des Schreibtisches vermittelt dem Rücken die erwünschten Aufrichtungsimpulse.
- Variante A – Armlehnen vorhanden: Zunächst gilt es, nahe an den Schreibtisch heranrollen. Ist der Bürostuhl mit anpassbaren Armlehnen ausgestattet, weist die Armlehnenhöhe auf die Position des Schreibtisches hin, denn die Oberflächen von Armlehnen und Tisch sollten im Idealfall eine durchgehende Ebene bilden.
- Variante B – keine Armlehnen: Man sollte als ersten Schritt jene Höheneinstellung des Bürostuhls verwenden, bei welcher die Schulter-Nackenmuskulatur sich entspannt anfühlt. Erneut weisen die Unterarme den Weg: Sie sollten waagerecht auf dem Schreibtisch aufliegen; alternativ dürfen sie leicht zum Handgelenk hin abfallen. Zu beachten ist ebenfalls der Winkel zwischen Oberarm und Unterarm, dieser beträgt 90° oder geringfügig mehr.
➔ Anzeichen einer zu niedrigen oder zu großen Höhe:
- Zu niedrige Schreibtische führen meist dazu, dass der Nutzer eine Rundrückenhaltung einnimmt. Zudem erhöht sich der Druck auf die Handgelenke, was den Arbeitsprozess mühsamer gestaltet und in schneller Ermüdung bzw. Schmerzsymptomen mündet.
- Der Schultergürtel wird bei einer zu hohen Schreibtischposition hingegen hochgeschoben. Unangenehmes Ziehen sowie Schmerzen in den Nacken- und Schultermuskeln korrelieren mit einer zu großer Höhe. Diese Schmerzen sind unangenehm, aber auch hilfreich, denn sie zeigen an, dass die momentanen Einstellungen nicht stimmen.
Schreibtischhöhe im Stehen herausfinden
Beim Stehen am Schreibtisch ist die Körpergröße entscheidend, denn die ideale Schreibtischhöhe für Steharbeit folgt einer einfachen Formel: Strecke vom Boden bis zu dem menschlichen Schultergelenk abzüglich der Oberarmlänge.
Wie bei der Optimierung des Sitzens tritt der Nutzer dicht und mit aufrechtem Rücken an den Stehtisch heran. Er belastet dabei beide Fußsohlen gleichmäßig. Anschließend legt man mit möglichst entspannten Schultern die Unterarme waagerecht auf dem Schreibtisch ab. Erneut dürfen sie wieder leicht zum Handgelenk abfallen.
Kleiner als 90 Grad darf der Winkel zwischen Ober- und Unterarm keinesfalls ausfallen.
➔ Flexible Schreibtische sitzend oder stehend nutzen:
Permanent am Schreibtisch zu sitzen, das schadet dem Rücken – sinnvolle Positionswechsel beugen dieser Problematik vor. Alternativ oder ergänzend lässt sich daher im Stehen arbeiten. Umso wichtiger, dass die verstellbare Höhe des Arbeitstisches es erlaubt, das Gerät an die aufrechte Arbeitshaltung anzupassen. Möglich wird dies zum Beispiel mit sehr flexiblen Modellen wie dem Ergo Tischgestell oder mit innovativen Sitz-Steh-Konvertern.
Vorteil: Im Stehen ist es möglich, dass Gewicht immer wieder von einem Bein auf das Andere zu verlagern. Ein aktiver Vorgang, welcher den Rücken durch Entlastung schont. Generell wird im Stehen empfohlen, sich etwas zu bewegen und die Haltungen geradezu „durchzuwechseln“.
Alternative: stehendes, aufrechtes Arbeiten kommt der natürlichen Haltung des Menschen entgegen.
Angebote: aktuelle Bestseller
Je mehr Erkenntnisse über ergonomisches Arbeiten im Rahmen der Forschung gewonnen werden, umso mehr fließen diese in die Gestaltung neuer Produkte ein. Es lohnt sich daher durchaus, einen Blick auf die aktuellen Bestseller im Bereich der höhenverstellbaren Schreibtische für Büro und Heimarbeitsplatz zu werfen. Oftmals integrieren diese fortschrittliche Ansätze und Funktionen.
- ✔️ Gesundes Arbeiten im Büro: Das stundenlange Sitzen können zu Rücken- und Nackenproblemen führen. Mit dem JUMMICO-Stehschreibtisch können Sie nach Bedarf zwischen Sitzen und Stehen hin- und herwechseln, ist stufenlos höhenverstellbar zwischen 72 und 116 cm. Sagen Sie "Auf Nimmerwiedersehen!" zu Müdigkeit aufgrund einer schlechten Sitzhaltung oder tauben Beinen. Auch für Kinder und Jugendliche zum täglichen Lernen geeignet.
- ✔️ Multifunktionales Design: Das JUMMICO Stehpult ist mit einer USB-Buchse ermöglicht das direkte Aufladen verschiedener Geräte. Sie können Erinnerungsalarme für 0,5, 1 und 2 Stunden einstellen, die Sie daran erinnern, vom Sitzen zum Stehen zu wechseln. Mit einem Klick können Sie mit der 1/2 Speichertaste ihre Komforthöhe abspeichern und wieder abrufen. Schnell und präzise! Außerdem ist das Motorsystem mit einer Antikollisionsfunktion und einem Überhitzungsschutz ausgestattet.
- ✔️ Stabile Konstruktion: Der höhenverstellbare JUMMICO-Stehtisch wird von einem robusten Metallrahmen mit breiten T-förmigen Beinen, die als eine der stabilsten Stützen gelten, getragen. Der Stahlrahmen in Industriequalität ermöglicht in Kombination mit dem massiven Laminat eine Tragfähigkeit von bis zu 70 kg. Die Stabilität des Tischrahmens und die Haltbarkeit des Motors wurden über 20.000 Mal getestet, um sicherzustellen, dass Sie ein hochwertiges Produkt erhalten, das lange hält.
- Entworfen für das Arbeiten von zu Hause aus: Der perfekte höhenverstellbare Schreibtisch für unabhängige und mobile Mitarbeiter, damit sie aktiv, gesund und produktiv bleiben, während sie von zu Hause aus arbeiten. Stellen Sie Ihren Schreibtisch genau auf Ihre Körpergröße ein und bringen Sie gesunde Bewegung in Ihren Alltag.
- Elektrisches Hebesystem: Motorisierter Hebemechanismus bietet glattere Höhenverstellung, dieser Schreibtisch verfügt über 3 voreingestellte Tasten, damit Sie Ihre gewünschte Höhe von 70cm bis 117cm mit einer Geschwindigkeit von 2cm/Sekunde mit geringem Lärm (unter 50dB) während der Arbeit einstellen können.
- Solide Konstruktion: Ein Stahlrahmen in Industriequalität in Kombination mit einer soliden Tischplatte ermöglicht eine Tragfähigkeit von 70 kg und hilft somit dabei, Ihren idealen Arbeitsplatz einzurichten. Die ausführliche Anleitung ermöglicht eine schnelle Montage dieses höhenverstellbaren Schreibtisches und das einfache Werkzeug wird mitgeliefert.
- EINIGE ELEKTRISCH HÖHENVERSTELLBARE SCHREIBTISCHE VERWENDEN SCHWACHE MOTOREN, die schnell ausfallen. Der elektrische Stehschreibtisch von Desktronik verfügt über einen HOCHWERTIGEN, VOM TÜV SÜD ZERTIFIZIERTEN MOTOR für zuverlässiges Verstellen. Dank der innovativen TOUCHSCREEN-STEUERUNG mit 3 VOREINSTELLUNGEN können Sie die Höhe Ihres Stehpults ganz einfach anpassen und so UNNÖTIGE BELASTUNGEN UND ERMÜDUNGSERSCHEINUNGEN aufgrund einer falschen Positionierung VERMEIDEN.
- DAS LETZTE, WAS SIE BRAUCHEN, IST EIN WACKELIGER VERSTELLBARER SCHREIBTISCH, der das Arbeiten noch mehr erschwert. Unser Steh-Sitz-Schreibtisch wurde in präziser europäischer Qualitätsarbeit konstruiert und hat EXTRABREITE, 70 x 70 mm große, höhenverstellbare Tischbeine aus hochwertigstem VERSTÄRKTEM STAHL, der bis zu 50 % dicker ist als bei anderen Bürotischen - für einen verstellbaren Steh-Schreibtisch, der JEDERZEIT SICHER STEHT!
- Unser elektrischer Schreibtisch enthält EINE SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ANLEITUNG und ein komplettes WERKZEUGSET - ALLES, WAS SIE für einen SCHNELLEN AUFBAU BENÖTIGEN. Mit SORGFÄLTIG PLATZIERTEN, VORGEBOHRTEN LÖCHERN und strapazierfähigen, fachmännisch zugeschnittenen Materialien kann unser Schreibtisch GANZ SCHNELL AUFGEBAUT werden, und noch EHE SIE SICH VERSEHEN, werden Sie BEQUEM an Ihrem höhenverstellbaren Homeoffice Arbeitsplatz STEHEN.
Letzte Aktualisierung am 22.09.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Elektronisch verstellbare Workstation
Permanent gewünschte Verstellbarkeit der Höhe des Arbeitstisches lässt sich am besten elektronisch realisieren. Alternativen sind Gasfedern oder PC-Tische mit einer Kurbel. Eine häufige Modifikation ist bei kombinierten Sitz-Steh-Arbeitsplätzen ebenso notwendig wie an Arbeitsflächen, welche von mehreren Mitarbeitern verwendet werden.
Diese leicht aufzubauende Workstation
Traverse und Plattenträger bestehen aus pulverbeschichtetem Stahl, die Beine und Kufen aus Aluminium
Eine optisch sehr ansprechende Workstation, die sich durch ihre Flexibilität sowohl sitzend als auch stehend verwenden lässt
Vorteile und Nutzen
Die praktischen Auswirkungen moderner Arbeitsplätze mit qualitativen und in der Arbeitshöhe anpassbaren Schreibtischen zeigen sich auf mehreren Ebenen. Ergonomische Schreibtische orientieren sich an menschlichen Bedürfnissen und fördern:
- generell die individuell optimierte Gestaltung des Arbeitsplatzes
- Bewegung, Abwechslung und Haltungsmodifikationen
- die Konzentration und infolgedessen die Leistungsfähigkeit
- einen Dynamischen Arbeitsstil
- Zufriedenheit, Motivation und Leistung
- die räumlich optimale Anordnung der jeweiligen Arbeitsmittel
Höhenverstellbarer Kindertisch
Die Höhenverstellbarkeit praxistauglicher Schreibtische betrifft die Kleinen ganz besonders: Kinder wachsen und somit ändern sich die Anforderungen an eine gesunde und passende Tätigkeitsfläche ständig. Folgende Unterscheidung ist wichtig, um die Begriffe der Anbieter im Marketing richtig zu verstehen:
- Einstellbare Arbeitstische ermöglichen die einmalige oder nur mit Aufwand verbundene Anpassung an die Größe des Kindes.
- Verstellbare Kinderschreibtische ermöglichen die Höhenverstellung jederzeit und bedarfsorientiert.
Weiterführende Informationen bietet der Artikel und Vergleich von ergonomischen Schreibtischen für Kinder.
Nicht ideal: Obwohl die Schüler einer Klasse fast immer unterschiedlich groß sind, bieten die Tische keine weiteren Einstellungen. Daher ist es um so wichtiger, dass für Hausarbeiten bessere, anpassbare Bedingungen vorhanden sind.
Ergonomische Arbeitstische als flexibles Fundament moderner EDV-Arbeiten
Fazit: Man arbeitet an und auf Schreibtischen. Sie stellen die Basis für Maus, Tastatur und Bildschirm dar und müssen zudem Mappen, Infoheften und Schreibmaterialien genügend Raum bieten. Aus ergonomischer Sicht tritt zu dem „auf“ noch ein „davor“ hinzu. Der Mensch vor dem Schreibtisch sollte sich bestmöglich zu diesem ausrichten können, um gesund und effizient tätig zu sein. Daher sind Merkmale wie die problemlose Höhenverstellbarkeit sowie die individuelle Anpassbarkeit (Neigung der Tischfläche) so relevant, um den Anspruch moderner Informationsgesellschaften zu meistern. Damit sich Nutzer bei seiner Tätigkeit frei bewegen kann, stellt die Bein- und allgemeine Bewegungsfreiheit ein weiteres relevantes Kriterium dar. Sie erlaubt Aktivität und Dynamik. Stabilität und Sicherheit runden die Anforderungen ab.
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